Los alimentos que consume, su actividad física y los medicamentos que toma influyen en sus niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Estos también forman parte de su plan de tratamiento para la diabetes, que debe elaborarse con su médico y el resto de su equipo de atención médica. Este plan debe incluir:
Hable con su equipo de atención médica sobre si es necesario modificar estas partes de su plan de tratamiento para la diabetes debido a sus niveles de glucosa en sangre. De ser así, explique cuándo y cómo hacerlo.
Conocer los factores que afectan su glucosa en sangre es fundamental para controlar la diabetes. Al comenzar a controlar su glucosa en sangre, puede ser difícil saber cómo y qué causa que su nivel de glucosa en sangre suba demasiado (hiperglucemia) o baje demasiado (hipoglucemia) . Con el tiempo, podrá comprender qué causa sus niveles y cómo evitar los niveles altos y bajos de glucosa en sangre. Continúe leyendo para aprender los conceptos básicos sobre qué afecta su glucosa en sangre y tomar decisiones para mejorar su salud.
Para saber qué puede estar afectando su glucosa en sangre, monitoreándola a lo largo del tiempo. Esto se puede hacer con un medidor de glucosa en sangre (GGS) o un monitor continuo de glucosa (MCG). Un GGS le indicará cuál es su nivel de glucosa en sangre en cualquier momento. Un MCG proporciona lecturas de glucosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y muestra si su glucosa tiende a subir o bajar, para que sepa si corre el riesgo de subir o bajar demasiado. Analizar qué está afectando sus tendencias facilita comprender cómo los diferentes factores afectan su glucosa en sangre.
Controlar tu glucosa en sangre no solo te da información sobre tu nivel de glucosa, sino que monitorear esos controles a lo largo del tiempo te da información sobre los factores que la afectan. Tendrás una idea de cómo los alimentos, la actividad, el estrés, las enfermedades y otros factores influyeron en tu nivel actual de glucosa. Controlar tu glucosa una vez no te dará mucha información, pero con el tiempo, empezarás a notar cómo diferentes factores influyeron en tus resultados.
Su objetivo diario es controlar su glucosa en sangre para mantenerla dentro de su rango objetivo (70-180 mg/dL para la mayoría de las personas). Sus tendencias de glucosa dentro de su rango objetivo podrían verse así en un MCG:
Cuando su glucosa en sangre tiende a ser mayor o menor de lo esperado, o si sus tendencias se salen del rango objetivo, piense en qué pudo haberlas afectado. A continuación, se muestra un ejemplo de un pico de glucosa por encima del rango objetivo en un MCG:
Después de medir su glucosa en sangre, puede hacerse algunas preguntas para determinar qué factores influyen más en sus niveles de glucosa durante el día. Pruebe lo siguiente la próxima vez que su glucosa en sangre se salga del rango objetivo:
La respuesta a estas preguntas puede ayudarle a comprender qué pudo haber afectado sus niveles de glucosa. Con el tiempo, a medida que se acostumbre a cómo reacciona su cuerpo a diferentes situaciones, alimentos y actividades, podrá predecir cómo se verán sus tendencias de glucosa en sangre y será más fácil identificar qué las afectó.
Además de observar las tendencias diarias y comprender qué las afecta, también puede usarlas para ver cómo ciertos alimentos o comidas elevan sus niveles de glucosa en sangre. Esto facilitará la predicción de sus niveles de glucosa en sangre y le permitirá tomar decisiones para evitar que superen o desciendan de su rango objetivo. Además de los alimentos que consume, tenga en cuenta que su actividad diaria, las enfermedades y el estrés también afectarán sus niveles de glucosa en sangre.
La elección de alimentos informados es clave para vivir bien con diabetes.
Al igual que con los alimentos, puede controlar su glucosa en sangre antes, durante y después de una actividad para ver cómo afecta su nivel de glucosa. Normalmente, sus niveles de glucosa en sangre bajan porque su cuerpo la utiliza como fuente de energía. Esto puede durar aproximadamente un día después de hacer ejercicio. Si su actividad es lo suficientemente intensa, su nivel de glucosa en sangre puede subir. Consulte con su equipo de atención médica sobre cuándo evitar la actividad física si corre el riesgo de tener niveles altos o bajos de glucosa en sangre.
Hable con su equipo de atención médica para determinar si es probable que tenga niveles altos de glucosa en sangre y si necesita ajustar su plan si sus niveles son altos con frecuencia. Si corre el riesgo de sufrir hiperglucemia grave y cetoacidosis diabética (CAD) , pregunte cuándo debería hacerse la prueba de cetonas como parte de su plan. Un nivel alto de glucosa en sangre puede deberse a:
Si toma medicamentos que aumentan el riesgo de hipoglucemia , hable con su equipo sobre cómo y cuándo ajustar su plan de tratamiento. Si tiene riesgo de hipoglucemia grave , consulte sobre la posibilidad de obtener una receta de glucagón. Las causas de la hipoglucemia pueden incluir:
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