Proyecto Poder para la Juventud

El programa Proyecto Poder para la Juventud (Power for Youth) de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) es un programa de promoción de la salud para niños de 5 a 12 años con el objetivo de frenar la trayectoria de la obesidad infantil y la diabetes, y sus complicaciones relacionadas.

Las consecuencias de la obesidad infantil pueden durar toda la vida. Desde un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas hasta los efectos emocionales de la depresión y el acoso escolar, el impacto puede ser devastador. Y puede convertirse en una lucha constante. Hoy en día, la obesidad afecta a uno de cada cinco niños y adolescentes en Estados Unidos, pero Project Power está empoderando a las comunidades para cambiar esta realidad.

Objetivos del programa

• Mayor conocimiento sobre actividad física y nutrición
• Mayor confianza al tomar decisiones alimentarias saludables y cómo hacer ejercicio con regularidad.
• Fomento de hábitos saludables , incluyendo el logro de objetivos de actividad física y el consumo de frutas, verduras y agua.

Características del Proyecto Poder para la Juventud

• Kit de actividades: Incluye actividades y materiales didácticos.
• Diario de actividades digitales: Herramientas educativas, juegos, actividades, recetas y mucho más. Consulta una de las lecciones de la guía de actividades .
• Tiempo en grupo: Programación intencional en grupos pequeños dirigidos por consejeros.

La educación que ofrece Project Power for Youth está diseñada para durar toda la vida, lo que incluye adoptar hábitos saludables fuera del programa, en casa. Aquí les presentamos algunas ideas para continuar el aprendizaje y fomentar un futuro libre de diabetes y todas sus consecuencias:

• Miércoles de bienestar: Dedica todos los miércoles a caminar con tu familia por tu barrio o parque local.
• Tiempo en familia: Planifiquen una actividad familiar que incluya una actividad física , como caminar, andar en bicicleta, trabajar al aire libre, hacer tareas domésticas, etc. ¡Y asegúrense de que sea divertido!
• Jueves de sed: ¡La hidratación es importante! ¿Qué mejor que un buen vaso de agua fría? ¡Añádele una rodaja de fruta o menta para darle un toque refrescante!
• Fiesta de baile: Demuestra tus mejores pasos de baile en ráfagas de 30 segundos.
• Viernes frutales: Todos los viernes, prueba una fruta nueva o prepara una ensalada de frutas mezclando tus favoritas, como piña, uvas y melón.
• Reto de plancha: padres contra hijos . ¡A ver quién aguanta más tiempo en plancha! ¡Pruébalo cada día o cada semana para mejorar tu marca!
• Niños en la cocina: Dale un giro a la hora de las comidas con estas recetas rápidas y fáciles . ¡A los niños les encantarán, sobre todo si ayudan a cocinar!
• Prepara un sundae de yogur: en lugar de helado en un día caluroso, cubre yogur griego natural frío, bajo en grasa o desnatado, con fruta fresca, congelada o enlatada (en zumo de fruta 100% natural o agua), como plátano, fresas o melocotones. Espolvorea cereales integrales por encima para darle un toque crujiente o usa cualquier ingrediente apto para diabéticos que te guste.

Nos encantaría ver cómo tu familia continúa con los hábitos saludables del Proyecto Power en casa. ¡Comparte una actividad de la lista en redes sociales y usa el hashtag #ADAProjectPower!