Complicaciones de la diabetes

Enfermedad cardiovascular

Las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral que las personas sin diabetes. Aprenda a mantener su corazón sano para reducir el riesgo.

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Entre las complicaciones de la diabetes, esta es una a la que debes prestar mucha atención.

La enfermedad cardiovascular (ECV), en la que el corazón y los vasos sanguíneos se ven afectados negativamente, es la principal causa de muerte en personas que viven con diabetes, y es responsable de 2/3 de las muertes en personas con diabetes tipo 2. Además, las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral que las personas sin diabetes.

Sin embargo, hay buenas noticias: con ejercicio, dieta y control de la diabetes adecuados, puede reducir el riesgo de sufrir ECV y las complicaciones que conlleva.

¿Cuáles son los diferentes tipos de ECV?

Cuando gozas de buena salud, los vasos sanguíneos están libres de restricciones y permiten que la sangre bombeada desde el corazón llegue a todas partes de tu cuerpo. Y con la sangre, también fluyen el oxígeno y los nutrientes.

La situación se complica cuando la sangre no fluye adecuadamente. En el caso de la aterosclerosis, los vasos sanguíneos se endurecen y se estrechan debido a la acumulación de placa grasa. Esta falta de flujo sanguíneo puede dejar al corazón sin suficiente oxígeno, lo que provoca una enfermedad coronaria.

Y no solo afecta al corazón, sino que puede causar problemas en cualquier vaso sanguíneo del cuerpo. Si afecta a los vasos de las piernas, puede causar enfermedad arterial periférica y, si afecta al cerebro, un derrame cerebral.

Factores de riesgo:

  • Diabetes
  • Hipertensión
  • Colesterol LDL (malo) y triglicéridos altos
  • Colesterol HDL (bueno) bajo
  • Muy poca actividad física
  • De fumar
  • Tener sobrepeso u obesidad

Esta forma de ECV ocurre cuando los músculos del corazón se debilitan demasiado para bombear sangre adecuadamente y el corazón se vuelve incapaz de suministrar suficiente sangre a todas las partes del cuerpo.

Factores de riesgo:

  • Diabetes
  • Enfermedad cardíaca coronaria
  • Hipertensión

Un ritmo cardíaco irregular se produce cuando los cambios estructurales o los daños en el corazón interrumpen los mensajes eléctricos que lo mantienen latiendo. En el peor de los casos, las arritmias pueden causar la muerte por paro cardíaco, debido a la pérdida del flujo sanguíneo al corazón.

Esté atento a los síntomas de la ECV.

  • Dificultad para respirar
  • Fatiga
  • Dolor en: el pecho (angina), garganta, espalda, piernas, cuello, mandíbula, parte superior del abdomen, brazos.
  • Debilidad o entumecimiento en los brazos o las piernas.
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Tome medidas de emergencia.

Si siente alguno de los siguientes síntomas, llame al 911 inmediatamente para evitar mayores daños a su corazón, cerebro y vasos sanguíneos.

Infarto de miocardio:

  • Dolor o malestar en el pecho, opresión, presión.
  • Plenitud: esto puede sentirse como indigestión o acidez estomacal.
  • Malestar en uno o ambos brazos, espalda, mandíbula, cuello o parte superior del abdomen.
  • Dificultad para respirar
  • Transpiración
  • Indigestión, náuseas o vómitos.
  • Cansancio, desmayo o mareos

Insuficiencia cardiaca:

  • Dificultad para respirar
  • Debilidad
  • Náuseas
  • Latidos cardíacos rápidos o irregulares
  • Tos con mucosidad teñida de rosa
  • Fatiga
  • Hinchazón de pies y tobillos (por retención de líquidos)

Manténgase al tanto de la salud de su corazón.

La mejor manera de mantener la salud del corazón es controlar la diabetes. Trate de mantener su nivel de glucosa (azúcar) en sangre dentro de los límites establecidos durante el mayor tiempo y con la mayor frecuencia posible. La dieta, el ejercicio, la administración de insulina y de medicamentos según lo prescrito, la asistencia a las visitas médicas y la búsqueda de apoyo de profesionales médicos, familiares y amigos le ayudarán a lograrlo.

Mientras tanto, es mejor controlar con frecuencia su A1C, LDL y presión arterial.

En cada visita al consultorio:

  • Controle su presión arterial
  • Hable sobre las lecturas de su medidor de glucosa en sangre. Lleve consigo su medidor/cuaderno de registro
  • Controle su peso y hable sobre formas de alcanzar un peso saludable.
  • Habla de lo que comes
  • Hable sobre cualquier cambio en su estilo de vida, trabajo o emociones.
  • Hable sobre su actividad física
  • Si fuma, hable sobre formas de dejarlo
  • Quítese los zapatos y los calcetines para que le revisen los pies.
  • Hable sobre todos los medicamentos que toma, incluidas las pastillas de venta libre, las hierbas, las vitaminas y otros suplementos.
  • Pregunte si debe tomar aspirina para reducir las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
  • Pregunte cualquier duda que tenga sobre el cuidado de su diabetes.

Cada tres a seis meses, consulte a su médico para que le controle la A1C. La A1C le indica el promedio de glucosa en sangre de los últimos dos a tres meses. La eAG es su A1C reflejada en los números que muestra su medidor de glucosa en sangre.

Una vez al año, hágase un examen de ojos con dilatación de pupilas para verificar si tiene problemas oculares, vacúnese contra la gripe y hágase un examen completo de los pies.

Cada cinco años, controle su colesterol (y con más frecuencia si no está dentro del rango deseado).

¡Viva con un corazón saludable!

  • Ejercicio: el tiempo óptimo que debes dedicar a hacer ejercicio por semana es de 150 minutos . Puedes dividirlo como quieras a lo largo de la semana y asegurarte de hacer ejercicios que disfrutes. El mejor tipo de ejercicio es el que realmente harás : obtén más información e inspírate .
  • Siéntese menos: sentarse menos y hacer ejercicio van de la mano. Levántese y camine un poco cada 30 minutos para que su corazón bombee más. Encuentre más consejos para romper con una racha de sedentarismo .
  • Controle su peso: si ya tiene un peso saludable para su edad y estatura, ¡está bien! Sin embargo, si es necesario, perder incluso entre 10 y 15 libras marca una gran diferencia. Obtenga información sobre la pérdida de peso .
  • Tome sus medicamentos: tomarlos según las indicaciones de su médico es una de las mejores defensas contra la enfermedad cardiovascular. Si tiene problemas para recordarlos, intente programar una alarma o utilice un pastillero.
  • Coma bien: utilice el Método del Plato para Diabetes para crear porciones saludables sin pensar en ello: ¡el método piensa todo por usted!
  • Controle el estrés: la salud mental es muy importante si vive con diabetes para su bienestar emocional y físico. Las hormonas del estrés pueden provocar presión arterial alta y dificultar el control adecuado de la diabetes.
  • Haga seguimiento con su equipo de atención: comuníquese con su equipo de atención y con usted mismo para recibir la mejor atención posible de los profesionales de la salud dedicados a su bienestar.
  • Asista a una clase de educación sobre diabetes: aprenda a controlar su diabetes con confianza e independencia con la orientación experta (que suele estar cubierta por el seguro) de profesionales de la salud. Encuentre un programa de educación sobre diabetes cerca de usted .
  • Duerma mejor: duerma de seis a ocho horas de sueño reparador para reducir las hormonas del estrés y sentirse lo mejor posible para afrontar los días que vienen.
  • Conozca sus cifras: utilice un registro o un gráfico para llevar un registro de cifras como su A1C, presión arterial, glucosa en sangre y colesterol. Analice en profundidad las cifras que debería conocer .