Conoce a Marti: El programa de prevención de la diabetes ayudó a mejorar la prediabetes

El peso ha sido una lucha constante durante toda mi vida. De pequeña, no había mucha información sobre opciones de alimentación saludable, cómo bajar de peso de forma segura, cómo incorporar ejercicio o cómo mantener un peso ideal. Lo intentaba por mi cuenta de vez en cuando, y cuando empezaron a aparecer grupos comerciales de adelgazamiento, opté por ese camino. Nunca aprendí a mantener mi peso ideal, así que el ciclo de unirme a un grupo de adelgazamiento se repitió varias veces.

Para cuando cumplí 75 años, había renunciado a la idea de bajar de peso. Mi peso se había descontrolado por completo y me había resignado a que esa era simplemente “la situación” para mí. Mi alimentación consistía en una mezcla de alimentos saludables, pero lamentablemente incluía muchos alimentos procesados, dulces y grasas. Tenía una receta para la hipertensión y otro para un problema gastrointestinal. Era muy inactiva y evitaba cualquier tipo de ejercicio.

A finales de febrero de 2025, mi doctora me hizo análisis de laboratorio de rutina. Fue entonces cuando descubrí que mi A1C había pasado de pre diabético a diabético, ¡y eso me impactó muchísimo! Mi doctora me recomendó seguir la dieta mediterránea y empezar a caminar. También buscó un programa que pudiera guiarme en el manejo de esta enfermedad y me habló del Programa de Prevención de la Diabetes (DPP), que se ofrece a través de una de las YMCA de mi zona. Al contactarme con la YMCA, me dijeron que había un programa que comenzaba en abril de 2025, pero que debía estar en el rango prediabético para poder participar. Me había esforzado al máximo por hacer cambios saludables en mi dieta inmediatamente después de recibir los resultados de mis análisis, así que tenía la esperanza de poder reducir mi A1C a tiempo para comenzar el DPP a mediados de abril. Me hicieron una prueba de A1C de seguimiento el 31 de marzo y mis niveles habían bajado al rango pre diabético, ¡así que pude empezar la clase!

No tengo palabras para describir esta clase de DPP en la YMCA. La calidad de los materiales y la alta cualificación de la instructora la hacen excepcional. La instructora de mi clase me apoya muchísimo y se esfuerza al máximo para enriquecer la clase, además de estar disponible en cualquier momento para cualquier ayuda adicional que necesitemos. Hasta la fecha, he perdido un total de 29 kilos únicamente con dieta y ejercicio. Espero alcanzar mi peso ideal pronto y estoy deseando dominar con éxito el mantenimiento de mi peso con la guía de este programa.